【Rie Balance Ball Fitness】
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大きな専用ボールを使って行う、注目のフィトネス。
無理なく体幹を鍛え、楽しみながら美しい姿勢に導いてくれます。
一般社団法人体力メンテナンス協会認定/体力指導士・産後指導士・バランスボールインストラクターの Rie さんが専任講師を務めます。

 

【歌と表情筋トレーニング】
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楽しく歌いながら腹式呼吸や表情筋のトレーニングもできるクラスです。
いつのまにか “チークアップ”(頬の筋肉&口角アップ)が身につき、表情も一層若々しく!
二期会会員の常岡治恵さんが専任講師を務めます。

 

【絵てがみ教室】
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初めてでも簡単!先生のお手本を見ながら、“和”のこころあふれる絵てがみが仕上がります。
個性あふれるお礼状や挨拶状、楽しく書いてみませんか?
絵手紙・きり絵作家の外村 節子さんが、やさしく指導いたします。

 

【骨呼吸ヨガ】
kenkohone01ゆっくりと確実に、関節の動きを良くしていくことで、若々しい体の動きを取り戻します。
筋肉の運動ではなく、激しい運動でもありません。肩こりなどの慢性の痛みを解消したい方、ぜひご参加ください。