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歌と健康　歌って表情筋トレーニング

～歌うポジティブエイジング～

話題の…楽しく歌いながら腹式呼吸と表情筋トレーニングができる『はるはなメソッド』
中高年向けの楽しい教室に参加しませんか？
※次回は2018年4月生を募集いたします。

“なじみの曲を大きな声で歌って体も心もリフレッシュ”
お腹の底からしっかり声を出すと、話し声も明るくなってストレス発散できます。
お顔と全身の筋肉を効果的に動かすことにより『健康寿命 & 自立寿命』をのばして
ポジティブエイジングしながらマイペースで “ステキに年を重ねましょう！”
役立つ健康知識も学べます。
どなたでも気軽に参加できる、体にやさしくて楽しい内容です。
途中からの参加でも心配ありません。

効果：姿勢矯正・呼吸筋強化・顔色改善&口角アップ・滑舌・嚥下予防・
　　　腹筋背筋強化・骨盤底筋群強化・脚力アップ・リフレッシュ… etc.

例えば…
♪ふるさと/荒城の月/浜千鳥/うさぎのダンス/アメージンググレイス/
　浜辺の歌/もみじ/クリスマスソング etc. を歌います

■専任講師：常岡 治恵（つねおか・はるえ）
　　『はるはな』主宰、二期会会員・健康マスター（エキスパート）・健康管理士。
　　ボイストレーナーや司会者としても活躍。
　　www.haruhana.net