歌って表情筋トレーニング

授業内容

歌と健康 歌って表情筋トレーニング

~歌うポジティブエイジング~

話題の…楽しく歌いながら腹式呼吸と表情筋トレーニングができる『はるはなメソッド』
中高年向けの楽しい教室に参加しませんか?

“なじみの曲を大きな声で歌って体も心もリフレッシュ”
お腹の底からしっかり声を出すと、話し声も明るくなってストレス発散できます。
お顔と全身の筋肉を効果的に動かすことにより『健康寿命 & 自立寿命』をのばして
ポジティブエイジングしながらマイペースで “ステキに年を重ねましょう!”
役立つ健康知識も学べます。
どなたでも気軽に参加できる、体にやさしくて楽しい内容です。
途中からの参加でも心配ありません。

効果:姿勢矯正・呼吸筋強化・顔色改善&口角アップ・滑舌・嚥下予防・
   腹筋背筋強化・骨盤底筋群強化・脚力アップ・リフレッシュ… etc.

例えば…
♪ふるさと/荒城の月/浜千鳥/うさぎのダンス/アメージンググレイス/
 浜辺の歌/もみじ/クリスマスソング etc. を歌います
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■専任講師:常岡 治恵(つねおか・はるえ)
  『はるはな』主宰、二期会会員・健康マスター(エキスパート)・健康管理士。
  ボイストレーナーや司会者としても活躍。
  www.haruhana.net

概要

【2017年10月生☆募集中】
※毎月第2・第4火曜日 13:30~15:00(12月のみ、第2・第3火曜日となります)
※軽いストレッチも行います。タイトスカートは避け、動きやすい服装でお越しください。

✾ 期間限定・入学金¥0キャンペーン ✾
ただいまお申込いただいくと、入学金¥10,000 ➔➔➔¥0に!
キャンペーン期間:2017年9月30日受付分まで お急ぎください!

受講期間 授業時間 回数
3ヵ月/第2・第4火曜 1コマ90分 全6回
入学金 受講料 合計 アスク生受講料
10,800円(税込) ※1 19,440円(税込) 30,240円(税込) 19,440円(税込)

※1: 入学金が必要な講座の受講歴がある方は、これまでに納入した入学金との差額を納入していただきます。
■『アスク生受講料』は、既に入学金を納入された方の受講料です。

カリキュラム例

内容
1 レッスン1 腹式呼吸の基礎・顔の体操
2 レッスン2 姿勢と体幹の使い方
3 レッスン3 表情筋と滑舌
4 レッスン4 腹筋と呼吸筋の関係
5 レッスン5 表情豊かに歌う
6 レッスン6 全身をしっかり使って表現力アップ

募集中のクラス一覧

  • 1710火曜1330クラス

    期間
    10/10(火)~12/19(火)
    時間
    13:30~15:00
    締切日
    10/3(火)
    受講日
    10/10、10/24、11/14、11/28、12/12、12/19