歌と健康 歌って表情筋トレーニング
~歌うポジティブエイジング~
話題の…楽しく歌いながら腹式呼吸と表情筋トレーニングができる『はるはなメソッド』
中高年向けの楽しい教室に参加しませんか?
“なじみの曲を大きな声で歌って体も心もリフレッシュ”
お腹の底からしっかり声を出すと、話し声も明るくなってストレス発散できます。
お顔と全身の筋肉を効果的に動かすことにより『健康寿命 & 自立寿命』をのばして
ポジティブエイジングしながらマイペースで “ステキに年を重ねましょう!”
役立つ健康知識も学べます。
どなたでも気軽に参加できる、体にやさしくて楽しい内容です。
途中からの参加でも心配ありません。
効果:姿勢矯正・呼吸筋強化・顔色改善&口角アップ・滑舌・嚥下予防・
腹筋背筋強化・骨盤底筋群強化・脚力アップ・リフレッシュ… etc.
例えば…
♪ふるさと/荒城の月/浜千鳥/うさぎのダンス/アメージンググレイス/
浜辺の歌/もみじ/クリスマスソング etc. を歌います
■専任講師:常岡 治恵(つねおか・はるえ)
『はるはな』主宰、二期会会員・健康マスター(エキスパート)・健康管理士。
ボイストレーナーや司会者としても活躍。
www.haruhana.net